Si bien la investigación para desarrollar una vacuna contra el coronavirus está en marcha, demorará todavía unos largos meses. Hoy los enfermos solo pueden ser tratados con fármacos antivirales y medicamentos que combaten los síntomas, como fiebre y dolor. Por eso, entre las medidas preventivas generales, los médicos recomiendan tener en cuenta algunos remedios naturales que funcionan muy bien frente a los resfríos y la gripe.
Plantas con propiedades antivirales
Además de estos hábitos, ciertos alimentos y plantas poseen probadas propiedades antivirales. Puedes armar en tu casa un verdadero botiquín;
- Orégano: El orégano incluye en su composición sustancias antivirales como el carvacrol. Puedes añadirlo a salsas, sofritos y ensaladas. Puedes preparar también un aceite aromatizado con orégano para tenerlo siempre a mano en tus recetas.
- Jengibre: El jengibre posee una impresionante actividad antiinflamatoria y antiviral gracias a su concentración de compuestos como los gingeroles y la zingerona, que inhiben la replicación de los virus y que penetren en las células sanas. Puedes tomar comprimido de extracto seco o prepararte una infusión con rodajas de jengibre fresco.
- Albahaca: La albahaca potencia la inmunidad, lo que puede ayudar a combatir las infecciones virales. En un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology, la suplementación con 300 mg de extracto de albahaca aumentó significativamente los niveles de células T helpers y killers que ayudan a proteger y defender su cuerpo de las infecciones virales.
- Salvia: La salvia es una planta aromática que se ha utilizado tradicionalmente para tratar infecciones virales. Las propiedades antivirales de la salvia se atribuyen principalmente a compuestos llamados safficinólido, que se encuentran en las hojas y el tallo de la planta. Puedes prepararte una infusión con 15 g de hojas secas por litro de agua. Una aplicación tradicional de las propiedades de la salvia es la purificación del aire del hogar.
- Hinojo: El hinojo es una planta con sabor dulce que puede combatir ciertos virus, gracias a compuestos como el transanetol. Se consumen las hojas y las flores frescas, que se pueden picar y añadir a ensaladas y salsas. Con una cucharadita de semillas secas (5 g) se puede preparar una infusión durante 10 minutos. No se recomienda a niños ni a embarazadas.
- Ajo: El ajo es un alimento antivírico por excelencia. Es muy eficaz y conviene consumirlo crudo para aprovechar sus cualidades. Si lo vas a cocinar, te aconsejamos picarlo media hora antes para que interactúen sus principios activos y enzimas. De esta manera conservará buena parte de sus propiedades después de ser cocinado.
Ajo: El ajo es un alimento antivírico por excelencia. Es muy eficaz y conviene consumirlo crudo para aprovechar sus cualidades. Si lo vas a cocinar, te aconsejamos picarlo media hora antes para que interactúen sus principios activos y enzimas. De esta manera conservará buena parte de sus propiedades después de ser cocinado.
Cómo reforzar el sistema inmune
Hay muchas maneras de reforzar el sistema inmunitario. Una de ellas es recurrir a alimentos y plantas que tienen propiedades antivíricas y pueden resultar muy buenas para prevenir una posible infección o para luchar contra los virus si nos contagiamos.
Una buena nutrición, basada en productos naturales y una buena dosis diaria de frutas y hortalizas, son muy buenos para optimizar el funcionamiento de los sistemas defensivos del organismo.
También es clave el buen descanso nocturno, con 7 u 8 horas de un sueño de calidad. Es fundamental para potenciar la actividad de las células inmunitarias, que detectan y eliminan los virus antes de que se conviertan en un problema.
Otro buen aliado es el ejercicio físico, ya que fortalece la inmunidad, mejora la circulación y reduce la inflamación.
